|
Ok so 3 pounds up after a really FUN week away - not too bad - just goes to show how much I need my fat secret! Haha - got my work cut out for me!
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1035 kcal
|
Yağ: 20,20g | Prot: 51,35g | Karb: 180,28g.
Kahvaltı: blueberries, coffee, french vanilla creamer, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Fiber One Bran cereal. Akşam Yemeği: mixed salad greens, light thousand island, broccoli and cauliflower, chicken breast. Aperatifler/Diğer: apple, canteloupe melon, watermelon. devamı için...
|
|
1877 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Take your time and just get back to some good habits, it'll come back off.
28 Tem 09 üye tarafından: jchickos
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|