22 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3250 kcal
|
Yağ: 93,83g | Prot: 164,71g | Karb: 441,41g.
Kahvaltı: champ , hafer, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Petersilie, Speck (Gepökelt), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ei, Lidl Erdbeerschnitte, Pflaumen. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hänchenbrust, Roggenvollkornbrot, Vom Land Waldhonig, Ja! Magerquark. Aperatifler/Diğer: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Aldi Mehrkornbrötchen, Aprikosenkonfitüre. devamı için...
|
|
2723 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 21 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, rad - 48 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|