28 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 47,19g | Prot: 75,07g | Karb: 118,35g.
Kahvaltı: Café, Ser Dulce de Leche, La Serenísima Manteca, Pan Blanco Tostado. Öğle Yemeği: KI-BAR Barra Proteica Natural - Coco, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Guiso de Arroz. Akşam Yemeği: Knorr Sopa de Queso con Fideos de Letras. Aperatifler/Diğer: Georgalos Chococereal Brownie, Café Cortado, HTN USA Soy Protein, Walmart Medialuna de Manteca. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 23 dakika, Eliptik - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|