28 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2963 kcal
|
Yağ: 99,08g | Prot: 163,61g | Karb: 357,50g.
Kahvaltı: Кукурузная Каша на Молоке, Новый День Молоко 2,5%, Абрикос, Миндаль, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Кофе, Огурец (с Кожурой), Myprotein Протеин Ваниль, Ne Moloko Кокосовое Молоко, Приготовленный Яичный Белок, Овсяноблин с Творогом. Öğle Yemeği: Dr.Korner Корнерсы Томат и Базилик, Кофе, Печень по-Строгановски, Куриные Котлеты в Духовке, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Лук, Омлет или Яичница с Сыром, Рагу из Кабачков, Булгур (Вареный), Ne Moloko Кокосовое Молоко, Макароны из Цельной Пшеницы, Капустный Салат. Akşam Yemeği: Омлет или Яичница с Сыром, Зеленый Лук, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном и Сахаром, Dr.Korner Корнерсы Томат и Базилик, Булгур (Вареный), Капустный Салат, Рагу из Кабачков, Печень по-Строгановски, Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Ne Moloko Кокосовое Молоко, Творожная Запеканка с Бананом, Myprotein Протеин Ваниль, Банан, Абрикос, Nestle Хрутка Медовые Хлопья, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Ne Moloko Кокосовое Молоко, Здорово Кукурузные Палочки Фитнес, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr.Korner Слайсы, Новый День Молоко 2,5%, Adal Сметана 10%, Овсяноблин с Творогом, Siberian Nutrogunz Гейнер, Сырник, Морковные Котлеты, Творожная Запеканка с Бананом, Dr.Hoffman BCAA, Maxler Омега 3, Вода с Лимоном, Каша Овсяная. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hamstersasha Kilo Geçmişi
|