29 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1758 kcal
|
Yağ: 84,37g | Prot: 80,74g | Karb: 165,96g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Петмол Сливки 11%, Яйцо, Яичный Белок, Великолукский Мясокомбинат Ветчина Свиная Премиум , Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный. Öğle Yemeği: Макароны Отварные, Курица Вареная, Перекресток Моцарелла, Я Люблю Готовить Соус на Основе Растительных Масел "Пряный Базилик и Пармезан". Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Сырок Лёгкий с Ароматом Ванили, Лавка Пекаря Тарт Лимонный, Картофельный Салат. Aperatifler/Diğer: Лимонад. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|