22 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
577 kcal
|
Yağ: 19,44g | Prot: 60,58g | Karb: 40,77g.
Kahvaltı: Water, Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Vanilla Slam, Equate Sugar Free Fiber Powder. Öğle Yemeği: Kroger Meals Made Simple - Fully Cooked Turkey Bacon, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar Cheese, Egg, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Water, Equate Sugar Free Fiber Powder. Akşam Yemeği: Equate Sugar Free Fiber Powder, Water. devamı için...
|
|
2636 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 24 dakika, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Congrats on getting in the orange zone :-)
22 Ağu 14 üye tarafından: snezica
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|