22 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2706 kcal
|
Yağ: 95,52g | Prot: 184,95g | Karb: 270,48g.
Kahvaltı: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Sliced Ham (Extra Lean), Grapes, Hard Roll, Carrots. Akşam Yemeği: Chili with Beans (Canned), Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Chips, Bacon, Egg, Large Hamburger, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Regular Beer, Peach, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2283 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|