29 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2064 kcal
|
Yağ: 52,01g | Prot: 109,32g | Karb: 300,39g.
Kahvaltı: Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Strawberries. Öğle Yemeği: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Akşam Yemeği: Great Value French Fries , Turkey Burger, Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Boar's Head Blue Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway French Bread. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet, Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips. devamı için...
|
|
3184 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 59 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|