29 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
746 kcal
|
Yağ: 33,35g | Prot: 60,90g | Karb: 56,03g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Мёд, Фундук. Öğle Yemeği: Соевое Молоко, Куриное Филе, Цукини, Яичный Белок, Квашеная Капуста, Масло Подсолнечное. Akşam Yemeği: Словяночка Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий). Aperatifler/Diğer: Итальянский Хлеб. devamı için...
|
|
1514 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
holabarcelona Kilo Geçmişi
|