|
Пятнично-вечернее похождение в кафе (шашлычную) даром не прошло!
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 40,64g | Prot: 79,09g | Karb: 112,00g.
Kahvaltı: Сырники в Духовке, Чудо Йогурт Персик-Маракуйя. Öğle Yemeği: Запеканка с Брокколи (Брокколи, Рисом, Сыром и Грибным Соусом), Солянка Сборная Мясная. Akşam Yemeği: Картофельное Пюре, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Конфеты Желе, Чудо Йогурт Персик-Маракуйя, Зефир в Шоколаде, Кофе с Молоком и Сахаром, Куриные Грудки (Запеченые). devamı için...
|
|
1946 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|