23 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2579 kcal
|
Yağ: 92,52g | Prot: 86,01g | Karb: 363,85g.
Kahvaltı: Chia-Samen, Norma Roggenbrötchen, Espresso, Granini Orange-Maracuja, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Marmeladen und Eingemachtes, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Salami. Öğle Yemeği: Bounty Ice Cream, Minestrone. Akşam Yemeği: Schokoladenstückchen, Erdbeeren, Speiseeis, Alpenmark Obazter Original, Laugenbrezeln. Aperatifler/Diğer: Studentenfutter, Trockenfrüchte Mischung, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Weizenbrötchen, Granini Die Limo. devamı için...
|
|
2861 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|