29 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1867 kcal
|
Yağ: 59,82g | Prot: 154,20g | Karb: 188,11g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Corne de Gazelle, Oummi M'semen, Tomates, U Filet de Poulet Tranché au Curry. Akşam Yemeği: Pâturages Beurre Tendre Demi-Sel, LOU PASSOU Brousse de Brebis , Casino Pain aux Noix, Melon, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2575 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 31 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|