29 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 30,55g | Prot: 66,71g | Karb: 114,29g.
Kahvaltı: Vegetable Oil, Egg White, Baby Spinach, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Öğle Yemeği: Stewed Chicken Breast, Apples (Without Skin), Kraft Singles BBQ Chicken, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Akşam Yemeği: McDonald's Hamburger, Mocha Coffee, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Carrot and Ginger Soup, Edo Ikan Olahan Chikuwa. Aperatifler/Diğer: Apples (Without Skin). devamı için...
|
|
2618 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Temizlik - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 26 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Duş Almak - 6 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|