29 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3104 kcal
|
Yağ: 92,53g | Prot: 138,91g | Karb: 440,89g.
Kahvaltı: Creme de Ricota, Café sem Açúcar, Pão Supreme 100% Integral, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Brasil Caipira Doce de Abóbora, Santo Antônio Mariola Doce de Banana, Amendupã Paçoca Rolha, Poty Guaraná , Cachorro Quente, Caldo de Mandioca. Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey 100% HD, Creatine Turbo. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Matheus_tarrasco Kilo Geçmişi
|