30 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1906 kcal
|
Yağ: 80,88g | Prot: 88,75g | Karb: 137,42g.
Kahvaltı: Сметана 15%, Творог 5%. Öğle Yemeği: Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Лаваш Армянский, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Globus Лосось Слабосоленый. Akşam Yemeği: Важная Рыба Креветки Темпура, Carlsberg Пиво, Табрис Барабуля Жареная, SPAR Люля-Кебаб Куриный, Bonduelle Шампиньоны Маринованные. Aperatifler/Diğer: Самокат Батончик Гранола Банан. devamı için...
|
|
2992 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandr Radionov Kilo Geçmişi
|