|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Es läuft 👍. Ich freue mich so. Habt alle einen schönen Tag ☀️🍀☀️🍀😁
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1674 kcal
|
Yağ: 67,72g | Prot: 59,79g | Karb: 206,08g.
Kahvaltı: Weintrauben, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Puda Landbrot Roggenmischbrot, Arla Kaergarden Gesalzen, Gut & Günstig Lachsschinken, Reinert Sport Salami. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Stracciatella, Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale), Tomaten, Knorr Curry Sauce, Gutes Land Back-Camembert. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Kalbfleisch-Leberwurst, Gut & Günstig Teewurst, Puda Landbrot Roggenmischbrot. Aperatifler/Diğer: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Süßkirschen. devamı için...
|
|
3296 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, TV Izlemek - 8 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|