30 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 101,78g | Prot: 63,67g | Karb: 115,98g.
Kahvaltı: Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Омлет или Яичница с Луком, Перцем, Помидорами и Грибами, Сыр. Öğle Yemeği: Огурец, Голубцы, Шампиньоны Жареные, Кабачки Жареные. Akşam Yemeği: Абрикосы, Черешня, Мираторг Рёбрышки Свиные Гриль, Кабачки Жареные, Сырой Овощ, Белый Хлеб. devamı için...
|
|
2918 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Google Fit - 10 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|