30 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 163,43g | Prot: 38,48g | Karb: 14,59g.
Kahvaltı: Lidl Crème Liquide Légère 15%, Mon Fournil Graines de Lin Brun, Bacon, Beurre (Salé), Pâturages Emmental, Huile de Coco, Huile d'Olive Extra Vierge, Crème Léger. Öğle Yemeği: Oignons, Avocat, Huile d'Olive Extra Vierge, Courgette, Carrefour Viande Hachée. Aperatifler/Diğer: Carrefour Amandes en Poudre, Lindt Chocolat Noir 85%. devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Mekik - 8 dakika, HIIT - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|