30 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 42,48g | Prot: 46,59g | Karb: 189,28g.
Öğle Yemeği: Pizza z Mięsem. Akşam Yemeği: Lidl Pad Thai z Kurczakiem. Aperatifler/Diğer: Maluta Ayran, Surówka z Białej Kapusty, Tao Tao Sos do Sajgonek, Sajgonka z Wieprzowiną. devamı için...
|
|
2997 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|