30 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4554 kcal
|
Yağ: 133,75g | Prot: 162,82g | Karb: 674,64g.
Öğle Yemeği: Aldi Zanderfilet, Brokkoli, Pellkartoffeln, Rapsöl. Akşam Yemeği: Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Leinöl, Ingwer, Harzer Harzer Käse, Edeka Kopfsalat, Rote Paprika, Chicoree, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rucola. Aperatifler/Diğer: Coppenrath & Wiese Erbeer-Sahne-Rolle, Kaufland Milchbrötchen, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Lorenz Salzstangen, Aprikosen, Pfirsich, Möhren, Äpfel, Birnen, Süßkirschen. devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 29 dakika, KraftzuHause - 56 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|