28 Temmuz 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 27,17g | Prot: 59,17g | Karb: 187,83g.
Kahvaltı: Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, french vanilla creamer, coffee, blueberries. Öğle Yemeği: mushrooms, peppers, Mixed Salad Greens, fat free sun dried tomato dressing, bacos, shredded cheddar cheese kraft. Akşam Yemeği: chicken stir fry, fat free sour cream, potato, light thousand island, mixed salad greens. devamı için...
|
|
1986 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|