30 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2571 kcal
|
Yağ: 105,91g | Prot: 146,19g | Karb: 260,84g.
Kahvaltı: Quaker Oat So Simple Protein Golden Syrup, Tea with Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Beef with Potatoes (Frozen Meal, Large Meat), Tea with Skimmed Milk. Akşam Yemeği: Tesco Skimmed Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Sainsbury's Cheese & Tomato Sandwich, Walkers Wotsits (16.5g), Walkers Cheese & Onion Crisps (25g). Aperatifler/Diğer: Cadbury Mini Fingers (22g), Nestle Smarties. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mushypeakeck Kilo Geçmişi
|