24 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2219 kcal
|
Yağ: 88,48g | Prot: 88,06g | Karb: 261,49g.
Kahvaltı: Jumbo Kokosmakroon, Jumbo Gewelde Vijgen, Yakult Yakult Light, Banaan. Öğle Yemeği: Ritter Sport Dark Whole Hazelnuts, Gekookt Ei, Pistachenoten. Akşam Yemeği: Halfvolle Biologische Yogurt (Perzik & Framboos), Plus Fruitsalade, Aviko Pomme Duchesse, Gekookte Bloemkool (Vers), Dekamarkt Slagers Beenham. Aperatifler/Diğer: Jumbo Kokosmakroon. devamı için...
|
|
2874 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 9 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|