24 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2151 kcal
|
Yağ: 83,65g | Prot: 69,22g | Karb: 270,23g.
Kahvaltı: Salami, Orthomol Immun, MUH Schokomilch, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Marmeladen und Eingemachtes, Granini Orange-Maracuja, Espresso, Norma Roggenbrötchen. Öğle Yemeği: Minestrone, Langnese Cremissimo Schwarzwälder Kirsch. Akşam Yemeği: Seeberger Studentenfutter, Gut & Günstig Delikatess Mortadella mit Pistazien, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Presssack Weiß, Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: Sekt, Beck's Green Lemon Zero, Thoks Banane Schoko-Kuchen, Thoks Choco Brownies, Gebrannte Mandeln, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|