|
25.7%
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 58,60g | Prot: 128,37g | Karb: 110,56g.
Öğle Yemeği: Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Duck Meat , PB2 Powdered peanut butter, PB2 Peanut Powder with Cocoa, Blueberries (Unsweetened, Frozen) , Microwave Cacao Cake (大豆渣粉）, Tatgu 85% Dark Chocolate (Low GI). Akşam Yemeği: Cooked Oriental Mushroom (from Dried), Chicken (Skin Not Eaten), B’s 花膠, Sea Cucumber Yane (Alaska Native) , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Dry Roasted Salted Peanuts, Watermelon. devamı için...
|
|
1504 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, HIIT - 44 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|