24 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2869 kcal
|
Yağ: 96,05g | Prot: 140,38g | Karb: 301,82g.
Kahvaltı: Watermelon, Peach, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Beef Curry, Nong Shim Japanese Style Udon Noodle Soup. Akşam Yemeği: Costco Quinoa Salad, Sweet Potato, Spinach Salad, Grilled Chicken. Aperatifler/Diğer: Tiramisu, Regular Beer. devamı için...
|
|
2634 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|