01 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 69,69g | Prot: 93,41g | Karb: 133,30g.
Kahvaltı: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Fine Life Сыр Эдам. Öğle Yemeği: Sporty Печенье Черника , Омлет с Молоком, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Global Village Лечо. Akşam Yemeği: ВкусВилл Варенье Груша, Parmalat Молоко 3,5%, Сырники. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
3272 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 2 saat ve 52 dakika, Oturma - 49 dakika, Ayakta Durmak - 56 dakika, Bulaşık Yıkama - 6 dakika, Uyku - 7 saat ve 49 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 36 dakika, TV Izlemek - 6 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|