01 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 68,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2171 kcal
|
Yağ: 57,10g | Prot: 75,77g | Karb: 332,62g.
Kahvaltı: Panarello Pandolce Classico Genovese , Kellogg's All-Bran Fibre Plus, Kellogg's Special K Classic, Kiwi, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0% Grassi, Alpro Latte Plant Protein. Öğle Yemeği: Fage Yogurt Greco Total 0%, Chiquita Banana. Akşam Yemeği: Pizza al Pomodoro, Cheesecake. Aperatifler/Diğer: Mulino Bianco Cracker Integrali, Albicocche. devamı için...
|
|
2888 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|