01 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 48,13g | Prot: 91,13g | Karb: 138,52g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Altenburger Ziegenrolle, Goldähren Wraps Mehrkorn, Gutfried Corned Turkey, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Akşam Yemeği: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Eisbergsalat, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Gefro Omega 3 Speiseöl, Rote Paprika, Tomaten, Kaufland Hähnchen Schenkel. Aperatifler/Diğer: Berggold Gelee Bananen, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2823 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Eliptik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat, Hulahop - 1 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Ev Işi - 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|