01 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 45,93g | Prot: 111,49g | Karb: 211,47g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, Au Bon Pain Fresh Watermelon, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Fresh'n Easy Garden Salad, Daisy Light Sour Cream, Boar's Head Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Great Value Corn on The Cob, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) . Aperatifler/Diğer: Peanuts, Driscoll's Organic Strawberries, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Blue Bunny Rainbow Sherbet, Whole Wheat Bread. devamı için...
|
|
3280 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 21 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|