25 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 28,10g | Prot: 102,04g | Karb: 149,95g.
Kahvaltı: Президент Творожная Запеканка с Ванилью, Чай, Кунцево Кашка Минутка со Сливочным Вкусом. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Чай, Куриный Суп. Akşam Yemeği: Parmalat Молоко 1.8%, Сахар, Вкуснотеево Творог 5%, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Зеленое Яблоко, Зефир в Шоколаде, Банан, Грейпфрут. devamı için...
|
|
1865 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Misssvixxxen Kilo Geçmişi
|