|
перехожу на 2800 ккал
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2795 kcal
|
Yağ: 72,12g | Prot: 198,17g | Karb: 355,86g.
Kahvaltı: Ветчина Индейки, Апельсин, Банан, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Льняное Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Пшено. Öğle Yemeği: Банан, Тушеные Овощи, Гречка, Куриная Грудка, Печень Свиная, Борщ. Akşam Yemeği: Печеночные Оладьи, 365 Дней Греча Ядрица. Aperatifler/Diğer: Мёд, Вкусный День Творог Обезжиренный. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|