25 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1677 kcal
|
Yağ: 57,49g | Prot: 95,31g | Karb: 186,98g.
Kahvaltı: Dietetyczny Napój Gazowany, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Ania 1990 Len Mielony Odtłuszczony i Prażony, Sante Otręby Granulowane ze Śliwkami, Zott Jogobella Light Malina, Cytryna. Öğle Yemeği: Łaciate Mleko 0,5%, Marwit Surówka Wiosenna, Kotlet z Kalafiora. Akşam Yemeği: Suszona Żurawina, Rodzynki, Lidl Jabłka Prażone, Kasza Jaglana, Hochland Ser Topiony Gouda, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Masło, Biała Miękka Bułka. Aperatifler/Diğer: Łaciate Mleko 0,5%, Pomidory, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Indykpol Filet z Indyka Specjał, Sante Pieczywo Chrupkie Oliwkowe. devamı için...
|
|
3017 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|