19 Mayıs 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 46,27g | Prot: 79,73g | Karb: 179,18g.
Kahvaltı: 2% milk. Öğle Yemeği: sara lee whole wheat pita, original plain greek yogurt, cod, cabbage. Akşam Yemeği: betty crocker garlic mashed potatoes, lean ground beef, green onion, romaine. Aperatifler/Diğer: betty crocker peanut butter cookies, cocoa powder, precious string cheese, ryvita rye, dannon strawberry cheesecake, pink lady apple. devamı için...
|
|
1858 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
BananaramaMrG Kilo Geçmişi
|