|
Długo mnie prowadziłem swojego dziennika kalorii, jednak nauczyłem się przygotowywać wystarczającą ilość jedzenia aby zaspokoić głód i bardzo mało utylizować nadmiaru.
Konkretny posiłek jem przeważnie raz dziennie a reszta to owoce, ryby, galaretki, serniczki i inne frykasy. Jednak wszystko mało kaloryczne. Efekt to waga w dół. Sukcesywnie ale cały czas w dół
|
111,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 31,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|