25 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 62,26g | Prot: 79,75g | Karb: 197,02g.
Kahvaltı: Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде, Бананы, Кофе, Варенье из Смородины, Смешанные Орехи, Valio Сливочное Масло. Öğle Yemeği: Яблоки, Сахар, Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Global Village Икра из Баклажанов, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриные Котлеты на Пару. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Круазетт Хлебцы Ржаные, Селедка под Шубой, Веселый Молочник Ряженка 2,5%. devamı için...
|
|
1820 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|