25 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2072 kcal
|
Yağ: 48,85g | Prot: 93,60g | Karb: 309,12g.
Kahvaltı: Paksiw na Hasa-hasa, Coffee, White Rice. Öğle Yemeği: Pinakbet, Twinings Green Tea, White Rice. Akşam Yemeği: Barbecue Flavor Potato Chips, Dream Dinners Buttery Peanut Chicken, Twinings Green Tea, White Rice. Aperatifler/Diğer: Hard-Boiled Egg, Plain Lugaw, Banana. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Dart - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|