01 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 45,05g | Prot: 51,84g | Karb: 193,31g.
Kahvaltı: Сметана 15%, Сыр Российский, Белый Хлеб, Гречка Отварная, Сильпо Малина, Сахар. Öğle Yemeği: Коктейль, Паста с Морепродуктами. Akşam Yemeği: Хлебный Дом Хлеб Тостовый, Окрошка на Кефире. Aperatifler/Diğer: Almond Кукуруза Жареная со Вкусом Мёда и Горчицы, Корона Шоколад Черный 57%, Capri-Sun Fairy Drink, Сахар, Нектарины, Чай, Nestle Батончик Несквик. devamı için...
|
|
1602 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yoga - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|