02 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
719 kcal
|
Yağ: 28,84g | Prot: 38,54g | Karb: 84,62g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Roka Marulu, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Öğle Yemeği: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağı, Tereyağı, Sarımsak, Soğanlar, Havuç, Kabak, Patlıcan, Patates. Akşam Yemeği: Ceviz, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Haşlanmış Mısır. devamı için...
|
|
1887 kcal
|
Egzersiz:
Masa Tenisi - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|