26 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
153,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 38,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 37,50g | Prot: 55,41g | Karb: 235,41g.
Kahvaltı: Gouda Cheese , Whole Wheat Dinner Rolls , Gutes Land Butter, Tea with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Marmalade, Jogging Frischkäse-Fass mit Mildem Joghurt, Aldi Bio Vegetarischer Gourmet Aufstrich, Edeka Dinkel Brötchen, Tomatoes, Jogging Frischkäsefass, Marmalade. Akşam Yemeği: Jogging Frischkäse-Fass mit Feinem Schnittlauch, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Mushrooms, Zucchini, Sweet Red Peppers, REWE Spargelstangen Kurz. Aperatifler/Diğer: Langnese Capri, Tea with Milk and Sugar, Bananas, Real Bio Hirse-Mais-Reis Waffeln, English Walnuts. devamı için...
|
|
4843 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|