01 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 31,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 63,43g | Prot: 97,75g | Karb: 133,28g.
Akşam Yemeği: Jus Jeruk, Hoka Hoka Bento Hot Chicken Steak, Oyong, Telur Goreng, Bamboe Bumbu Bali, Lele Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Milk Shake. devamı için...
|
|
2458 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, HIIT - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|