26 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2915 kcal
|
Yağ: 78,79g | Prot: 159,87g | Karb: 399,33g.
Kahvaltı: Roggenvollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, champ , hafer, milch. Öğle Yemeği: Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel, Vita D'or Rapsöl, Apfelsaft, Golden Seafood Pazifische Kabeljau-Filets, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Banane. Akşam Yemeği: Gurke (Geschält), Tomaten, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Ja! Delikatess Kochschinken, Ja! Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Ja! Hähnchenbrustfilet, Rokoma Aprikosenkonfitüre, Roggenvollkornbrot, Kamps Mehrkornbrötchen, Walnüsse, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Möhren. devamı için...
|
|
2866 kcal
|
Egzersiz:
rad - 40 dakika, kraft beine + bauch - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|