26 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1168 kcal
|
Yağ: 58,82g | Prot: 26,56g | Karb: 135,18g.
Kahvaltı: Cappuccino. Öğle Yemeği: Riso Bianco, Parmigiano (Grattugiato), Verdure Miste Cotte (Mais, Fagioli, Piselli, Fagiolini e Carote), Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Capperi, Cipolle, Pomodori Ciliegini, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Esselunga Insalata Ricca. Aperatifler/Diğer: Loacker Wafer Napolitaner. devamı için...
|
|
2801 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|