04 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1104 kcal
|
Yağ: 48,33g | Prot: 79,21g | Karb: 89,02g.
Kahvaltı: Seara Mortadela de Frango Turma da Mônica, Bauducco Bisnaguinha, Vigor Requeijão Cremoso Light, Danone Leite Uht Desnatado Corpus, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte. Öğle Yemeği: Fugini Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Sadia Linguiça Fininha, Vigor Requeijão Cremoso Light, Tomates Cereja, Abobrinha. Akşam Yemeği: Ovo Frito, Tomates, Perdigão Hambúrguer Defumado, Alface, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Heinz Ketchup, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Italac Queijo Mussarela, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Seara Mortadela de Frango Turma da Mônica. Aperatifler/Diğer: Kodilar Gelatina Zero, Café, Renata Biscoito Água e Sal, Itambé Iogurte Fit Ameixa. devamı için...
|
|
1226 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Google Fit - 17 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|