04 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1833 kcal
|
Yağ: 69,37g | Prot: 113,57g | Karb: 192,32g.
Kahvaltı: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Driscoll's Organic Strawberries, Oroweat Soft 100% Whole Wheat Bread, Egg White , Butter , Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. Akşam Yemeği: Driscoll's Organic Strawberries, Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Idaho Spuds Potatoes, Daisy Sour Cream, Boar's Head Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Mixed Salad Greens, Pork Loin (Tenderloin) , Wal-Mart Frozen Whole Kernel Golden Corn. Aperatifler/Diğer: Planters Salted Peanuts (1 oz), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. devamı için...
|
|
3074 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|