29 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 38,04g | Prot: 168,16g | Karb: 72,54g.
Kahvaltı: Лето Укроп Свежий, Сарафаново Кефир 1,5%, Петрушка, Красные Помидоры, Яичный Омлет, Болгарский Перец. Öğle Yemeği: Укроп, Петрушка, Гречка Отварная, Красные Помидоры, Индейка Отварная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Лимон. Akşam Yemeği: Лук, Креветки (Вареные или на Пару), Капуста Белокочанная, Красные Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Лимон. Aperatifler/Diğer: Травяной Чай, Травяной Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vvylegzhanina Kilo Geçmişi
|