04 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 37,08g | Prot: 194,95g | Karb: 97,92g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Fromage de Chèvre, LOU PASSOU Brousse de Brebis , Auchan Baguette de Pain Classique, Bonduelle Lentilles Cuisinées, Chouquette. Akşam Yemeği: Salade Verte, Daurade, Lidl Filet de Lieu Noir , Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2672 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 16 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 31 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 23 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|