|
No solo llegué a mi objetivo, lo pasé 😅 ahora tengo que decidir si mantengo o sigo. Mido 1.70, 76.5cm de cintura y 35.5cm de cuello. Uds qué harían?
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 37,51g | Prot: 84,61g | Karb: 141,34g.
Kahvaltı: Exquisita Gelatina de Frutilla, La Serenísima Ricotta Magra. Öğle Yemeği: Lia Galletitas Mediatarde, Merluza, La Serenísima Manteca, Lucchetti Bucattini. Akşam Yemeği: La Serenísima Manteca, Pescado al Horno o Hervido, Matarazzo Mostachol. Aperatifler/Diğer: CasanCrem CasanCrem Light, Lia Galletitas Mediatarde. devamı için...
|
|
1621 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
llevo 1 año en manteminimiento aprox y segui bajando de a muy poquito, tampoco sirve bajar por bajar si uno no aumenta nada de masa muscular o anda medio sin fuerza. Tampoco tenes que decidirlo ya, tomate un tiempito para disfrutar el logro que te lo mereces
04 Tem 22 üye tarafından: LucasOscar
|
Mantenimiento es la regla. Subir o bajar es para fines deportivos, que uno manipula el peso corporal. Si estas en un peso sano, y no hay un objetivo para cambiarlo podes mantenerlo sin drama.
04 Tem 22 üye tarafından: El Titán Encadenado
|
Gracias! Creo que son los que más aportan a esta red 😁 tomo lo que me dicen.
Voy a ver si comiendo lo que me plazca puedo mantenerme en este peso. Por el tema de la fuerza... seguiré con mis 6 horitas semanales de karate que hacemos bastante físico. Y a ver qué pasa. Algo así como un experimento 🤔
04 Tem 22 üye tarafından: soruden
|
Pensá el peso como un rango de 2-3kg. Si te mantenes en ese espacio esta bien. Son fluctuaciones diarias. Y si ves que afecta mucho el rendimiento ahí analizas el cambio.
04 Tem 22 üye tarafından: El Titán Encadenado
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|