26 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 60,71g | Prot: 47,41g | Karb: 135,41g.
Kahvaltı: Latte Macchiato, Zucker, Banane. Akşam Yemeği: Weißwein, Milbona Kräuterquark, Salami, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Aldi Steinofen Baguette, Gemischter Salat, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Tomaten, Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Espresso, hanuta Hanuta Minis, Zucker. devamı için...
|
|
2704 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Koşu - 11/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|