26 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
673 kcal
|
Yağ: 37,80g | Prot: 57,74g | Karb: 44,56g.
Kahvaltı: Water, Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Vanilla Slam, Equate Sugar Free Fiber Powder. Öğle Yemeği: honey smoked turkey breast, Water, Equate Sugar Free Fiber Powder, Great Value Buttermilk Ranch Dressing, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Kraft Singles American Cheese, Kroger Romaine Hearts, Tomatoes, Flatout Light Italian Herb Flatbread. Akşam Yemeği: Equate Sugar Free Fiber Powder, Water. devamı için...
|
|
2985 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 24 dakika, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|